Trenuj jak zawodniczka Formuły 3!
Niektórzy uważają, że sporty motorowe to tylko jeżdżenie w kółko. To mit. Kierowcy, by móc ścigać się na najwyższym światowym poziomie, muszą być w doskonałej formie fizycznej.
Dla kierowców wyścigowych najważniejsza jest doskonała wydolność, szybkość i siła. By zaistnieć w sporcie motorowym trzeba postawić na trening praktycznie wszystkich cech motorycznych, takich jak wytrzymałość, siła czy równowaga. Kierowcy muszą skupić się na trenowaniu mięśni karku, brzucha oraz ramion. W ich planie treningowym nie może też zabraknąć ćwiczeń na budowanie siły oraz wzmocnienie mięśni.
Przeczytaj też: Moto-fitness z Kate, czyli jak ćwiczyć równowagę z motocyklem
Zawodniczka Formuły 3, Sophia Flörsch, przygotowała dla swoich fanów serie filmów, na których pokazuje przykładowe treningi, które każdy może wykonać w domu:
Przygotowałam dla was mój ulubiony trening całego ciała, który możecie wykonać w domu. Nie ma znaczenia, czy jesteś początkującym, czy profesjonalistą, dziewczyną czy chłopcem, kobietą czy mężczyzną. Możesz ćwiczyć ze mną kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz. Do spocenia się w domu nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani ciężarów!
Na kanale Flörsch można znaleźć też oddzielne treningi z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, ramion czy mięśnie głębokie. Filmy pokazują kompletny trening, więc wystarczy tylko śledzić to co robi Sophia na ekranie i powtarzać jej ruchy.
Przeczytaj też: Sophia Floersch nie poddała się po wypadku i teraz jest pierwszą kobietą w globalnej Formule 3!
Póki siłownie są zamknięte, trening w domu to najlepszy sposób by zadbać o swoje ciało. A dzięki filmikom Flörsch, każda z nas będzie mogła poczuć się jak profesjonalna zawodniczka Formuły 3!
Najnowsze
-
Autostrada A2 w chaosie! Kierowcy wściekli na gigantyczne utrudnienia. Kiedy koniec tej drogi przez mękę?
Od soboty autostrada A2 między Poznaniem a Świeckiem to dla niektórych farsa. Kierowcy muszą mierzyć się z koszmarem organizacji ruchu. Tymczasowe pasy, zakazy dla ciężarówek, ograniczenia prędkości do 50 km/h i brak pasa awaryjnego – to tylko część problemów. Dlaczego rozbudowa trzeciego pasa zamienia się w drogę przez mękę? Sprawdzamy zmiany i to czy da się przejechać bez nerwów. -
Amortyzatory to nie tylko wygoda! Oto groźne mity, które mogą skutkować śmiertelnym wypadkiem!
-
Volvo ES90 – 700 km zasięgu w elektryku dzięki polskim innowacjom! Co jeszcze stworzyli eksperci z Volvo Tech Hub w Krakowie?
-
Kto buduje polskie drogi? Firmy z UE i… Chin. Kto jeszcze zarabia miliardy i czy zdąży do 2030 roku?
-
Nowa Mazda6e – czy elektryk z duszą sportowego sedana podbije rynek?
Zostaw komentarz: